5 простих кроків до інтелектуального спокою

Є дні, коли голова схожа на переповнений вокзал. Думки прибувають, як потяги: новини, задачі, чужі історії, плани, страхи, нагадування. Одні ще не встигли «прибрати з колії», як уже в’їжджають інші. Ви намагаєтеся стежити за всім одразу, але в якийсь момент ловите себе на тому, що просто стоїте посеред цього шуму і не розумієте, який потяг ваш.

У світі, де ... Читати далі »

5 простих кроків до здорового довголіття

Є ранки, коли час ніби сповільнюється. Світло м’яко ковзає по стінах, у повітрі бринить тиша, а ви раптом помічаєте власне дихання. У такі миті питання «Скільки мені років?» відступає на другий план. Значно важливішим стає інше: «Як я живу свої роки? Що роблю з тим часом, який маю?»

Ми звикли думати про довголіття як про цифру в паспорті. Але справ ... Читати далі »

5 простих кроків до життя у цифровому майбутньому

Цифрове майбутнє довгий час здавалося чимось далеким і трохи казковим. Роботи на вулицях, розумні міста, віртуальні реальності, розмови з штучним інтелектом, які не відрізниш від розмов із живими людьми. Та одного дня ми прокинулися й зрозуміли: це майбутнє вже тут. Воно в телефоні на тумбочці, у розумній пральній машині, в банківському застосунку, у віддаленій роботі, в онлайн-уроках для дітей, у навігат ... Читати далі »

5 простих кроків до вміння бути наодинці

Уміння бути наодинці з собою — дивна навичка. З одного боку, ми ніколи ще не були такими пов’язаними з іншими: чати, сповіщення, дзвінки, стрічки новин, відео, повідомлення, які сипляться одна за одною. З іншого — багато хто з нас відчуває майже фізичний дискомфорт, коли раптом навколо стає тихо, а поруч нікого немає. Ми звикли тікати від цієї тиші — в серіали, у соцмережі, в роботу, у безк ... Читати далі »

5 простих кроків до святкового столу без поспіху

Святковий стіл часто починається з гарної ідеї й закінчується втому, горою немитого посуду і відчуттям, що ви майже не бачили своїх гостей. Замість очікуваної магії вечора — біганина між кухнею і вітальнею, мультиваркою і духовкою, гостями і холодильником. Начебто все вдалося: страви вийшли, всі ситі, дім прикрашений. Але всередині залишається легкий осад: здається, свято минуло повз вас.

... Читати далі »