5 простих кроків до керування своєю енергією

Є дні, коли ви прокидаєтеся з відчуттям внутрішньої повноти. Дихання рівне, у голові — ясність, і навіть складні задачі здаються такими, що їх можна подужати. А є інші дні: тіло важке, думки розмазуються, увага розсипається на дрібні подразники, а будь-яка дрібниця викликає втому. Часу начебто стільки ж, але енергії — ніби на порядок менше.

Ми звикли планувати г ... Читати далі »

5 простих кроків до гнучкості та сили

Є особливий момент, коли тіло раптом відгукується на рух інакше. Спина розкривається, плечі опускаються, дихання стає глибшим, а всередині з’являється відчуття: «Я живу у власному тілі, а не просто ношу його із собою». Саме в ці мить ми найкраще розуміємо, що гнучкість і сила — це не про рекорди й не про змагання з іншими. Це про комфорт у власній шкірі, про свободу руху, про можливість сказат ... Читати далі »

5 простих кроків до уміння надихатися

Є люди, поруч із якими ніби стає легше дихати. Вони можуть не мати гучних титулів, не виходити на сцени й не писати мотиваційних книг, але їхня присутність щось змінює. Вони вміють надихатися світом, помічати красу у дрібницях, відчувати цінність власного шляху — і цим самим запалюють інших. Поруч із ними хочеться жити уважніше, мріяти сміливіше, діяти рішучіше.

Здається, що ... Читати далі »

5 простих кроків до ясного мислення

Є дні, коли думки розбігаються, як горобці над площею. Ви відкриваєте ноутбук, берете телефон, намагаєтеся зосередитися, а в голові — хаотичний потік: незакінчені справи, повідомлення, новини, дрібні турботи. Пам’ять наче перевантажена, увага скаче з однієї задачі на іншу, і навіть просте рішення дається важко. Здається, що ясне мислення — розкіш, доступна лише тим, хто живе десь у тиші, без дедлайнів ... Читати далі »

5 простих кроків до прийняття компліментів

Чути приємні слова про себе нібито просто. Хтось хвалить вашу усмішку, стиль, професійну роботу чи турботу про інших, а ви мали б просто посміхнутися і сказати: «Дякую». Але замість цього всередині ніби вмикається внутрішній критик: «Та нічого особливого», «Мені просто пощастило», «Він(вона) так говорить з ввічливості». І комплімент, який мав стати маленьким подару ... Читати далі »