5 простых шагов к плану действий
Иногда жизнь напоминает шкаф, в который годами складывали «потом разберу». Идеи, желания, задачи, обязательства — всё это лежит плотным слоем в голове. «Нужно сменить работу», «надо разобраться с финансами», «давно пора заняться здоровьем», «когда-нибудь напишу книгу»… Мы открываем дверцу этого шкафа — и поток «надо» обрушивается ср
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к гармонии цветов
Цвет сопровождает нас всегда. Утренний свет из окна, бирка на любимой кружке, обложка книги, заставка на телефоне, куртка, в которой вы выходите из дома, — всё это кусочки личной палитры. Но чаще всего мы не замечаем, как эти кусочки соединяются: оттенки в комнате спорят друг с другом, одежда вроде бы по отдельности нравится, но в комплекте «что-то не то», рабочий стол на ноутбуке визуально утомляет.
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к дыханию перед сном
Вечер наступает, тело устало, глаза хотят закрыться, а внутри — будто кто-то незаметно нажал кнопку «ускорение». Мысли разбегаются по комнатам: что было сегодня, что не успел, что скажу завтра, на что не ответил, чем всё это кончится. Экран телефона привычно подмигивает, предлагая «ещё одно видео», «ещё одну новость», «ещё одну переписку» — и ночь потихоньку
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к медитации перед сном
Ночь часто начинается не с тишины, а с продолжения дня в голове. Тело уже лежит в кровати, а мысли всё ещё бегут по привычным кругам: незаконченные разговоры, задачи на завтра, обидные фразы, почта, новости, случайный комментарий из социальной сети. В комнате темно, а внутри — светящееся табло тревог и «надо не забыть».
Мы пробуем уснуть «силой»: пер
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к летнему вдохновению
Лето традиционно обещает чудеса. В детстве это было время свободы: каникулы, море, дача, бесконечные вечера во дворе, липкий от мороженого пальцы и ощущение, что впереди — целая вселенная. Взрослая жизнь эту магию аккуратно забирает: рабочий график никуда не девается, пробки никуда не исчезают, дедлайны не берут отпуск.
В итоге лето часто проходит в формате: «жарко, ду
...
Читати далі »
| |