5 простых шагов к благодарности
Пролог: чувство, которое возвращает нас к жизни
Благодарность кажется чем-то простым: словом, жестом, вежливым ответом. Но в действительности она гораздо глубже. Это состояние, которое не возникает автоматически. Оно растёт из внимания, доверия, способности замечать и ценить. В мире, где мы постоянно стремимся к большему, где любое достижение быстро становится «обыденност
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к неделе без спешки
Пролог: время, которое снова становится вашим
Когда мы говорим «я всё время спешу», мы редко имеем в виду отсутствие времени. Гораздо чаще мы имеем в виду отсутствие пространства — внутреннего и внешнего. Пространства для дыхания, для передвижения, для мысли, для спокойного действия. Современный ритм устроен так, что каждый день превращается в цепочку зада
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к здоровым перекусам
Пролог: маленькие привычки, которые меняют день
Мы привыкли думать, что питание — это завтрак, обед и ужин. Но реальность устроена иначе. Большая часть нашего энергетического состояния, настроения, работоспособности и даже способности сохранять концентрацию зависит не столько от больших приёмов пищи, сколько от того, что происходит между ними. Маленькие перекусы стан
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к разговору с ребёнком
Пролог: слова, которые создают мост
Разговор с ребёнком — это всегда больше, чем обмен фразами. Это встреча двух миров: взрослого, наполненного опытом, ожиданиями и логикой, и мира ребёнка — открытого, хрупкого, подвижного, полного чувств, вопросов и воображения. Между этими мирами существует мост. Он строится не авторитетом и не наставлениями, а вниманием, м
...
Читати далі »
|
5 простых шагов к осознанному передвижению
Пролог: движение, которое начинается внутри
Мы привыкли думать о передвижении как о бытовой необходимости: нужно добраться до работы, приехать домой, съездить по делам, сходить в магазин. Мы движемся автоматически — выбираем привычные маршруты, привычные скорости, привычные способы. Движение стало фоном, на который мы почти не обращаем внимания. Но именно в эти
...
Читати далі »
| |